coaching in
Nothing less than Human Excellence
Coaching für Leistungsträger:innen, Führungspersönlichkeiten, Athleten:innen, Künstler:innen, Zukunftschaffende und Menschen die es werden wollen
Sie werden eine nachhaltige Veränderung in Ihrem Leben bemerken, welche Ihnen mehr Energie, mehr Präsenz, mehr Fokus und mehr Klarheit verschafft, Sie mental und körperlich stärkt.
Das Training und die Beratung führt zu einer mentalen und physischen Leistungssteigerung und erhöhter Achtsamkeit mit enormer
Präsenz, zu einem gesunderen Körper und Geist und somit zu einem erfüllteren Leben. Sie werden sich herausragend fühlen und das auch ausstrahlen.
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Wie muss ich mich ernähren, um meine Leistungsfähigkeit zu maximieren und meine Energie zu schützen?
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Welche Routinen und Gewohnheiten kann ich einrichten und pflegen, um mein persönliches Potential zu entfalten?
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Wie schaffe ich eine Arbeitsroutine für maximalen, unabgelenkten Fokus und Produktivität, um effizient und effektiv meine Ziele zu erreichen?
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Wie pflege und stärke ich meinen Körper und Geist um fit, voll leistungsfähig und ausgeglichen zu sein?
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Wie inspiriere ich meine Mitarbeiter:innen und Menschen um mich herum möglichkeitenorientiert zu handeln, die wichtigen Dinge und Projekte zu erledigen und konstant Erwartungen zu übertreffen?
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Wie schaffe ich eine Kultur des „weniger Gerede, mehr machen“ zu erzeugen?
Klarheit schaffen - Roadmap gestalten
Sich klar werden über den Status Quo.
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Ihre wirklichen Wünsche, Werte und Ziele ergründen und was davon wirklich machbar ist.
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Einen schrittweisen Umsetzungsplan erstellen, regelmäßig überprüfen und gegebenenfalls anpassen.
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Erweiterung Ihrer Fähigkeiten, Techniken und Werkzeuge um erfolgreich Ihren Weg zu gehen und imstande sein, Ihre Wirkung und Marke in der Welt zu setzen.
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Hervorbringen und Ausweiten einer exponentiellen Denkweise, einem gesunden, emotionalem, mentalem und körperlichem Bewusstsein.
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Wie Sie wagemutig, kühn und selbstbewusst Ihre Vision leben und Momentum erzeugen, eine Kultur des Mutes für Innovation und Experimentieren zu kreieren.
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Wie Sie herausragend und authentisch werden und bleiben.
Coachingkonzept
Das Coaching- und Beratungskonzept zielt darauf ab, die eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten zu entdecken, auszubauen und optimal zu nutzen. Denn Menschen sind erst dann wirklich erfüllt, wenn es ihnen gelingt, ihr volles Potential zu entfalten.
Es kommt darauf an "Wer“ man ist, "Wohin“ man möchte und "Wie" es umgesetzt wird.
Was sind die Ziele oder die Veränderungen, die anstrebt werden, um spezifische Ziele und Herausforderungen zu erreichen, zu meistern oder gar zu übertreffen?
Seinen eigenen Lebensstil auszuleben, sich persönlich und professionell zu entfalten, sich selbst gerecht zu werden und erfüllt zu Leben ist ein Ziel eines jeden Individuums.
Hier lernen Sie sich selbst zu managen, zu entfalten und die Techniken, die wir gemeinsam erarbeiten, eigenständig anzuwenden.
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Ich berate, coache und begleite Sie persönlich und individuell sowie Mitarbeiter, Angestellten und Teams im Basisprogramm für mindestens 3 Monate um Ihren Arbeitsalltag und Lifestyle so anzupassen und zu optimieren, dass Sie mehr Energie haben, mit mehr Präsenz und Klarheit, Fokus und Produktivität, ganzheitlich leistungsfähiger werden und lernen, wie Sie dies für sich schützen. Sie erhalten Einsichten und Techniken sowie Fähigkeiten, um diesen Prozess selbst aufrecht zu halten und fortzuführen. Sie bekommen ein auf sich angepasstes Herangehen, passend zu Ihren beruflichen und persönlichen Bedürfnissen und Zielen.
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Das Coaching basiert auf persönlichen Gesprächen, Beratungen und Trainings. Mit mentalem und physischem Training, welches enorm unterstützend und unentbehrlich ist, bildet dies das Fundament, um einen gesunden Lifestyle und Arbeitsalltag zu entwickeln und aufrechtzuerhalten.
Das Gehirn liebt Kreativität und Neuheiten
= Wachstum und Inspiration
Vorgehensweise:
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Auf Basis unseres Erstgesprächs entscheiden Sie ob und wie Sie weiter verfahren wollen. Denn Sie und ich müssen, um effektiv miteinander arbeiten zu können, wissen ob wir uns aufeinander einlassen wollen und können. Wir starten dann mit einem persönlichem Gespräch, in dem die Ist-Situation, Ihre Wünsche und Ziele, sowie Ihre Motivationen und Herausforderungen besprochen werden, um Trainings, neue Gewohnheiten und Routinen zu etablieren und aufzubauen.
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Aus unserem Gespräch heraus erarbeiten ich mit Ihrer Unterstützung einen schrittweisen Plan, wie wir effektive und noch wichtiger, fortwährende Ergebnisse erzielen, alles basierend auf Ihrer aktuellen persönlichen Situation.
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Wir starten eine schrittweise Umsetzung und etablieren Momentum. Dabei berate, trainiere, unterstütze ich Sie und verfolge den Progress kontinuierlich, basierend auf Ihrer Ausgangssituation (z.B. Energie, Schlaf, Fokus und Achtsamkeit, Produktivität, Emotionalität, Wohlempfinden, Gewicht, usw.), welche wir dann in regelmäßigen Abständen in Gesprächen, Coachings und Trainings erörtern. Wir entwickeln zusammen und Sie setzen einen neuen Lebensstil um, der Ihrer Persönlichkeit und Zielen angepasst ist. Dieser Lebensstil ist die Basis und Ihr persönliches Fundament für fortwährende und weiterführende Ergebnisse.
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Nach Ablauf der ersten 3 Monaten, welches Ihr Fundament bildet und Ihnen Momentum verschafft, besprechen wir Ihren Entwicklungsverlauf und entscheiden, ob Sie Ihren neuen Lebensstiel selbstständig beibehalten können und wollen, besprechen weitere Ziele und etwaige Schwierigkeiten oder Blockaden. Des Weiteren vereinbaren wir dann gerne eine langfristige Zusammenarbeit mit regelmäßigen Beratungen, weiterführenden Coachings und Trainings, da das Ziel ein dauerhafter und nachhaltiger Wandel mit selbstständigem und selbstbestimmtem Fortschritt ist.
Wie sieht das 90 Tage-Basiscoaching in der Praxis aus?
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Das Coaching wird per Videocall oder wenn möglich vor Ort durchgeführt, um die Entwicklungen und Umsetzungen der gewünschten und angestrebten Zielen und Veränderungen zu erreichen.
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Coachings und Trainings können in München vor Ort angeboten werden und wir können auch gerne gesonderte Vereinbarungen treffen, um einen Ort Ihrer Wahl zu vereinbaren.
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Feedbackgespräche finden per Videocall statt.
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Ein (optional) physische Einführungstraining, welches einmal im Monat stattfindet, kann nur vor Ort gemacht werden um die Qualität der Bewegungsabläufe zu sichern.
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(Optional) Regelmäßige begleitete körperliche Trainings können nach einer vor Ort Einführung per Videocall begleitet werden.
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Das Coaching beinhaltet pro Woche mind. 60 Minuten in Summe für Gespräche, Beratungen, (optional) begleitetes Training, (optional) hinzu kommt einmal im Monat ein körperlicher Workshop von 90 Minuten zur Anpassung Ihres Fitnessprogramms.
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Regelmäßiger Email Kontakt in denen Sie gezielte Fragen stellen können -zudem erhalten Sie regelmäßige Berichte und Informationen, halte Sie auf dem aktuellen Stand unserer Vereinbarungen bzgl. Ihrer Tages-, Wochen- und Monatszielen.
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Sie können das Coaching intensivieren, mit öfteren Trainings und Besprechungen.
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Nach dem Basiscoaching können wir eine längerfristige Zusammenarbeit, Trainings und Coachings vereinbaren.
In den Gesprächen und Coachings behandeln wir u.a.:
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Persönliche und berufliche Prioritäten und Zielsetzungen, Planung und Umsetzung, Einstellungen, Widerstände, zu etablierende oder bereits getätigte Routinen, Gewohnheiten und Fähigkeiten, Produktivitätssysteme, etc.
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Biohacking – Neurohacking – Bewusstseinshacking
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Schlafoptimierung
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Ernährungsberatung und nahrungsbezogener Supplementierung, Nootropika, kognitive Enhancer, etc.
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Üben und besprechen u.a. Präsenztraining und Meditationstraining, sowie Atmungs und -Herz Variabilitätstraining,
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"World's Smartest Workout" - Train Smart Fitnesstraining
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Stress- und Druckresilienz - Umgang mit Erfolg und Niederlagen - Präsentes, souveränes und authentisches Wirken
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uvm.
Die Coachings können sich in der Intensität unterscheiden, welche wir individuell anpassen werden.
Persönliche und direkte Beratung ist für mich selbstverständlich. Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch.
Ich freue mich Ihnen meine Angebote persönlich vorstellen zu können.
Um ernsthafte, effiziente und nachhaltige Ergebnisse zu erreichen gehen die Erstcoachings über mindestens 90 Tage.